感冒自我推拿法

中國中醫藥報 2011-09-28

感冒是常見疾病,雖不可怕,但它會引發或加重體內原有的慢性疾病,因此應積極治療,除了藥物治療外,推拿療法簡便易行,療效確定。現介紹感冒的自我推拿法。

推揉合谷 取坐位或臥位,用拇指指峰緊貼在合谷穴上,食指固定不動作為支撐,拇指前后左右來回推揉1分鐘,再逐步加力按壓,使指力深透,持續10秒鐘左右。換手,手法同前。

推揉風池 取坐位,用兩手拇指指峰和指腹,在兩側風池穴上作前后左右推揉1分鐘。

推揉列缺 用拇指指峰和指腹上下左右來回推揉列缺穴1分鐘。

推揉鼻通、迎香 用中指指峰或指腹推揉鼻通、迎香穴,每穴各1~2分鐘。

擦面部 用雙手中指貼于兩側鼻溝,用指腹和掌面上下來回輕擦面部,使面部發熱,以祛風散寒開竅。(陳晨)

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