乘車養生:閉目醒神健腦

中國中醫藥報 2011-10-10

現在人們乘坐汽車外出公干或旅游的機會與日俱增。但乘長途汽車不像乘火車與輪船那樣有較大的活動空間,可以讓你稍作散步或觀景,來消除旅途的枯燥與疲勞。所以,長途汽車空間少,不流動,最好是閉目養神來達到養生的目的。

乘車閉目養神,一定要好的路況,當自己坐穩當后,在車緩緩開動之時,可以閉上眼晴,排除一切雜念,心平氣和,全身放松,想像藍天、大地、白云、草原,想像一切美好和愉快的東西。過上一會再把眼晴凈開,會感覺全身舒暢,頭腦清醒,心曠神怡,也可消除旅途的枯燥與疲勞。

但是,乘車閉目養神一定要注意安全,在顛簸路面或盤山公路,不宜閉目。因為長時間的被動震蕩和晃動,部分人腦部血管可能會強烈痙攣而收縮,輕者產生頭昏、頭痛、惡心、耳鳴等不適,重者發生嚴重眩暈、嘔吐。

乘車閉目可以養神,時間因人而定,你想長則長,想短則短,主要是心平氣和,心曠神怡,這樣才能既排解乘車枯燥,又能及時得到休整。(紅梅)

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