吳大真:女人養生要主動

中國中醫藥報 2011-10-27

本報記者 常宇

吳大真,女,1942年生。主任醫師、教授。中國保健協會副理事長,中國保健協會科普教育分會會長,中國保健養生協會會長,北京國際醫藥促進會副會長。著有《臨床醫師診療技巧》、《秦伯未醫學名著全書》、《名中醫絕技良方》系列叢書,以及《花養女人幸福一生》等科普書籍,系《中國保健咨詢師》培訓教材主編。

近年來,舉辦近千場養生科普類專場講座,現為北京電視臺《養生堂》中醫養生專家、中央電視臺《健康早班車》專家顧問團成員等。

中國保健協會副理事長吳大真教授今年已70歲,但她仍有著姣好的面容、優雅的氣質,更有一種年輕的心態。吳大真除經常參加各種講座和會議,還定期出診,近年筆耕不輟,新作迭出,其《花養女人》備受歡迎。吳大真的養生經驗就是:女性要生活得主動,要主動調整自己的情緒、變換自身的價值取向、平衡家庭和工作的關系。

主動調整自己的情緒

“一提到養生,大家多想到‘嘴和腿’,飲食和運動固然重要,但更重要的是愉悅的心情和健康的心態,尤其是女性。”吳大真強調,女性從生理上易血虛肝郁,故敏感、易糾結,又在社會競爭中處于弱勢,并經常為容顏衰老、青春不再感到難過,所以更要學會調整不良情緒。

吳大真舉了個生動的例子:有個老大姐隨保健團去著名的長壽之鄉廣西巴馬療養,在那么好的環境里,每天吃著營養餐,學練功法,三個月之后,很多人都容光煥發,但這個老大姐卻血壓、血糖、血脂都升高了——因為她一點也不放松,療養期間,孫子考大學,家中寵物寄養出去,女兒夫妻關系不好,這幾種事情加在一起,使她總放不下心來。可見情緒對人的影響是多么大!

怎樣才能主動地把情緒調整好呢,吳大真的經驗是八個“沒”:“沒心沒肺,沒氣沒囊,沒羞沒臊,沒皮沒臉”,這說起來俗,但真正能做到也是很高的境界呢!

吳大真曾經任中國醫藥報社社長、中國醫藥科技出版社副社長,有很多操心的事情,還要平衡各種復雜的人際關系,但她憑著八個“沒”,本著“大事情要執意,小事情要隨意”的原則,還是把心情調整得很好。

“沒心沒肺,沒皮沒臉”,就是放得開。跳交際舞時,往往都是男士主動請小女孩,但吳大真雖然作為年長的專家,又是領導,但只要有男士站起來了,她就主動請他一起跳。“哪兒規定一定是男士先請啊,跳舞就是為了鍛煉,為了讓自己高興,干嘛總在乎別人怎么看你,總不好意思呢?”

更年期是女人的一個心坎,她顯示了女性真正的衰老,容顏、精力、體力都在走下坡路。吳大真作為過來人,奉勸女性朋友,要樂觀地對待這一自然生理期,多自己找樂,多想高興的事,多給別人關愛。“這是自然規律,誰都不可對抗,也無法對抗。認清這一發展趨勢,不要和無法改變的自然規律較勁。”

女人越害怕自己的衰老,就衰老得越快,越想不開,越容易出毛病。總是糾結在心,你的身體很快就完了,生活得也很痛苦。

主動變換自身的價值取向

吳大真告訴大家,女性要活得積極主動,這對身心都非常有益。女性千萬不要被動,總是希望我年輕貌美,希望被人欣賞,被人評價,被人選擇,被人愛。總是處于這么一種心情的話,那么隨著你老了,不苗條了,不漂亮了,你就會異常地失落。

女性在一開始就應懂得是自我欣賞,自我奮斗,這樣內心才會長久地自信而充實。盡管現代社會客觀條件不利,但女性確實應主動地變換自身的價值。

我們看看,一些女性為了苗條吃減肥藥,最后落得一身的病,很多功能紊亂,月經不來,她還能夠美嗎?很多女性想憑借年輕貌美獲得好的婚姻,試想,如果僅憑此,這種婚姻能長久嗎?生活得能輕松幸福嗎?婚姻不幸福,心情不舒暢,身體不會健康!工作的道理也是一樣。很多女性苦悶、抑郁、焦慮、失眠,衰老得非常快,沒有自己的本色,僅憑化妝品又能漂亮到哪去?

女性要活得主動一點,不管是家庭還是工作,都本著自己主動去做的出發點,就會得到快樂,恐怕這樣才能芳華永駐。

主動地變換自身的價值,就是應按不同階段去要求自己,沒結婚成家時,要學習好,工作好,等該有丈夫時要選擇一個好的丈夫,選一個好丈夫后要有一個孩子,等退休時,要保養好身體,做好孩子們的后勤工作,對社會發揮余熱。不同的階段有不同的需要和目標,以新的追求來引導自己的努力,這是健康的生活和心態,也很享受。

主動地變換自身的價值,還包括適應工作和職務的變遷。吳大真感受頗深,退休后,發現電腦沒有了,明亮的辦公室被換成角落里狹小陰暗的一間,“在第一秒鐘,我是不愉快的,但第二秒,換吧,無所謂,這就叫長江后浪推前浪,資源有限,應該給最繁忙、最一線的人員使用,這也是人之常情。”真正換位想想就想通了。相應的待遇不是配給某個人的,而是給某一崗位的。

許多會議也一樣,有限的主席臺不能容納太多的領導,吳大真就會主動地說:“我是以朋友的身份來參與的,不是領導”。所以很多人稱贊吳大真開明、善解人意,而她也沒有因地位的改變影響心情,還交往了很多新朋友。

主動平衡工作與家庭

作為知識女性,工作與家庭永遠是矛盾的,怎樣既干好工作、又照顧好家呢?

吳大真認為,對于孩子,父母要注意培養其獨立性。凡事父母不要事無巨細地包辦,對孩子要適當放手做些事情,孩子適應社會的能力強,家長也可省出一些精力。自己對孩子的教育就是順其自然地讓他們快樂地長大了。

此外,丈夫的支持和分擔也是很重要的,兩人一起承擔家務,養育子女。

吳大真體會,保持充沛精力的好方法,就是工作時沒有雜念,思想集中,凡事拿得起來放得下,雖有時家中也有很多急事瑣事,但她能閉眼就睡著,坐火車、出差換地方也能睡著。該工作時就扎進去忙著工作,忙完工作全放下,轉向家庭。腦力體力工作交替進行也是平衡工作與家庭的一種好方式。

“也許時代不同,那時孩子的教育要輕松得多,也沒有房子、車子的負擔,不同的時代還要有不同的調整。”

吳大真強調,夫妻的和睦也非常重要,夫妻之道要“順其所同敬其所異”。家庭不是法院,沒有理可講,也沒有對錯,就是適應不適應。當年你選擇他,就應該明白,那個“習慣”,他可能一輩子也改不了了,他就是那樣的人。誰讓自己當初那么笨呢,沒看清他這個毛病,現在抱怨他干什么呀,也沒有用。

“要珍惜生活,珍惜健康,珍惜感情,生命非常短暫,女人要學會主動地調整,不要再為雞毛蒜皮的小事較真了!”

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